体力づくりから糖尿病の緩和まで！運動療法の効果とは？
運動療法は生活習慣病などに効果が期待できる、手軽で健康的な療法です。
ここでは、運動療法の内容や効果を説明しています。
生活習慣に不安のある方には必見の内容です！
ここでは、運動療法の内容や効果を説明しています。
生活習慣に不安のある方には必見の内容です！
運動療法を受ける方によくある症状
-
同じ不調を何度も繰り返して
しまう
-
医者から運動するように言われたが何をすればいいか
わからない
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運動しようとすると痛みが
でる
運動療法を行いご自宅で症状改善を目指しましょう！
運動に一口に言ってもさまざまな種類や目的があります。
そのため、運動療法は奥深く、さまざまなメリットのある療法です。
【運動療法ってなに？】
運動療法とは、正確に言えば、運動を通じて症状の緩和や予防を目指す療法のことです。
身体の状態や目的に応じて適切な運動メニューをこなすことになります。
【運動療法のメリット】
運動療法には、以下のようなさまざまなメリットがあります。
●予防に役立つ
現在出ている不調を緩和するだけではなく、病気やケガの予防にも役立ちます。
習慣的に運動することで体質を変えていくことができるので、不調を繰り返したくない方にもおすすめです。
●一人でもできる
特に症状が重い場合は専門家の指導を受ける必要はありますが、一度やり方を身につければ、後は自分一人で行えます。
ちょっとした空き時間や気が向いた時に手軽にできるので、続けやすいのも運動療法の優れた点です。
運動療法の方法とメリットについて紹介してきました。参考になったでしょうか。
高尾東迎接骨院【運動療法】アプローチ法
当院では、普段運動をしてない方でも運動療法を行い、ご自宅でセルフケアをすることをおすすめしております。
特に炎症期が過ぎてるのにも関わらず、症状が改善してこない場合は普段の姿勢や日常生活動作に問題がある場合が多く、安静にしてるだけでは改善しないことが多いです。
運動療法では患者様の症状の状態、生活習慣や活動レベルに合わせて適切で無理なく継続できる運動を指導します。
よくある質問 FAQ
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- 運動療法を行ってはいけない場合はありますか？
- 何か持病がありお医者さんから指示がある場合など、ご相談ください。
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- 運動療法で逆に血圧が上がってしまいませんか？
- 注意して行います。心配な方はご相談ください。
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- 運動療法はどれくらいの頻度で行うのですか？
- 症状によりますが、院で指導するのは週に1，2回程度でご自宅で行える運動を指導します。
-
- 運動療法は高齢でも可能ですか？
- はい。ストレッチや体操など、無理のない運動から始められます。
-
- 運動療法では食事制限も行わなければいけませんか？
- 必須ではありません。
著者 Writer
- 院長：今井 千紘（いまい ちひろ）
- 資格：柔道整復師
栃木県出身
１９９２年 ６月４日生まれ
O型
栃木県宇都宮市出身
元バスケットボール部
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