パーソナルトレーニンを受ける方によくあるお悩み
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最近体力が落ちてきて疲れやすい
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夕サッカーのパフォーマンスをアップさせたい
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胃腸の調子が悪く食欲不振だ
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気になるお腹の脂肪をなんとかしたい
パーソナルトレーニングで憧れの身体へ
「トレーニングを始めたが三日坊主になってしまった」
誰しもこんな経験があるのではないでしょうか。
一人でトレーニング続けるのは難しいですよね。
実際、プロのアスリートでも一人でトレーニングし続けるのは至難です。
近年、アスリートや一般の方を問わずパーソナルトレー二ングというものが広まってきています。
【パーソナルトレーニングってなに？】
パーソナルトレーニングとは、専門家の指導の下で行うマンツーマンのトレーニングで、以下のような特徴があります。
●パーソナルトレーナーは資格を持っている
指導者となるパーソナルトレーナーは、健康運動指導士や健康運動実践指導者、NSCA-CPTなど、トレーニング指導に関するいずれかの資格を持っています。
しっかりとした知識を身につけた専門家の下でトレーニングを行うことができるので、無理をしすぎたり誤った知識を実践してしまうようなこともありません。
●プログラムはオーダーメイド
トレーナーがヒアリングを行い、クライアントの目標に合わせたオーダーメイドプログラムを作成します。
体力づくりやフォームチェックはもちろん、必要に応じて食事面のアドバイスなども行うので、施設の中だけではなく日常生活から身体を変えていくことができます。
●健康目的にも美容目的にも対応
パーソナルトレーニングは健康やパフォーマンスアップが目的とは限りません。美容目的にも対応しています。
最近は、体力づくりと同時にスタイルアップを目指したい女性の方などもパーソナルトレー二ングを行うことが多くなっています。
●モチベーションを維持しやすい
マンツーマンで行えるので、モチベーションを維持しやすくなります。
パーソナルトレーナーの仕事には、クライアントの精神面のケアも含まれます。
目標が定まっていて、かつパーソナルトレーナーが逐一相談にのるので、今までトレーニングが続かなかった方にもおすすめです。
パーソナルトレーニングはプロのスポーツ選手が行うイメージが強いかもしれまんせが、最初に紹介したように、近年では老若男女を問わず一般の方もパーソナルトレーニングを行なっています。
「この程度の目標でパーソナルトレーニングは恥ずかしい」などと思わず、気軽に試してみましょう。
ダイエットからパフォーマンスアップまで！
パーソナルトレーニングに興味が湧いてきたでしょうか？
興味の湧いた方は、パーソナルトレーニングがどんなニーズに応えられるのかも知っておきたいですよね。簡単に紹介していくので、参考にしてみてください。
【パーソナルトレーニングの効果とは？】
パーソナルトレーニングには、以下のように体力や目的に応じた効果が期待できます。
●基礎体力のアップ
自分に合ったトレーニングで無理なく体力づくりができます。
ストレッチや有酸素運動、器具を使ったウェイトトレーニングなどを適宜行うことで、筋力・持久力・柔軟性などを高めることが可能です。
トレーナーが目標に応じた効率的なトレー二ングを紹介するので、一人で行うよりも短い時間少ない労力での体力アップが見込めます。
●スポーツのパフォーマンスを高める
単なる基礎体力アップだけだけではなく、野球やサッカーなど特定のスポーツのパフォーマンスアップにも対応しています。
トレーナーがそのスポーツに合ったトレーニング方法や身体の使い方を指導します。
正しいフォームなどを身につけることで、スポーツ中の故障もしにくくなります。
●慢性症状の緩和
パーソナルトレーニングはは、筋力アップやパフォーマンスアップ目的だけではなく、健康維持や運動不足解消のためにも役立ちます。
適度なトレーニングを行うことで血行や内臓の働きが促され、コリや疲労、食欲不振、冷え性などの慢性症状にアプローチすることができます。
●ダイエットなどの美容効果
トレーニングにはもちろん脂肪燃焼効果が期待できます。
パーソナルトレーニングでは、体重や体脂肪などの値を細かく計った上でダイエットを行います。
筋力を鍛えながらのダイエットとなるので健康的で、血液やリンパの流れが促されることで美肌効果なども同時に期待できます。
アフターフォローがあり、リバウンドしにくいのも特徴です。
このように、パーソナルトレーニングは健康維持からアスリートのパフォーマンスアップにまで対応する間口の広いトレーニングです。
信頼できるトレーナーと一緒に、健康で美しい身体を目指しましょう！
よくある質問 Faq
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- パーソナルトレーニングの頻度はどれくらいですか？
- 回復の時間を設けるために、週に2〜3回が目安です。
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- 子供や高齢者も受けられますか？
- はい。クライアントに合わせた無理のないトレーニングを紹介します。
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- まずは相談だけでも大丈夫ですか？
- はい、もちろんです。お気軽にお越しください。
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- 決まったメニューを必ずこなさなければなりませんか？
- いいえ、身体の状態やご要望に応じてメニューは変更可能です。
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- パーソナルトレーニングの費用は高額ですか？
- 通常、普通にジムに通うより費用はかかりますが、そこまで高額ではありません。詳しくはご相談ください。
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