凝り固まった身体へ ～在宅ワークの合間にできるストレッチ～
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お知らせ
当院では運動不足解消の取り組みとしてストレッチ動画を作成しました。
※音声付きですので再生する際音量にお気を付けください。
最近、ギックリ腰や頸肩腕症候群などで来院される方が多くなりました。
ご自宅のテレワークなど慣れない椅子やテーブルを使用して腰などに負担がかかっているところに、運動不足が重なり腰を痛めると言ったケースが原因かと思われます。
また在宅勤務により運動不足になりそれを解消するために急に運動を始められ故障し来院される方が先週から増えてきてます。
いきなりランニングなどを始めるのではなく、先ずはストレッチから始めて身体をほぐしましょう。
今回は腰や下肢のストレッチで当院が推奨している種類を投稿致しますので、復習にご利用ください。
まだ指導させていただいていない方は無理せず、痛みの無いようにしてください。
また、来院されることがありましたらご指導させて頂きます。
是非動画を参考にしていただき運動不足解消のお手伝いとなれれば幸いです。
令和2年5月吉日 高尾東迎接骨院
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